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“离离暑云散,袅袅凉风起皇冠登一登二登三区别。”北京时间8月22日22时55分将迎来处暑节气,“三伏”将尽,凉爽愈加明显。即使在被酷热“折腾”了一个夏天的南方,新凉也会大胆地现身。

处暑是秋季的第二个节气皇冠登一登二登三区别。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华说,二十四节气中带“暑”字的节气一共有三个,分别是小暑、大暑和处暑。处暑,即所谓的“出暑”,标志着夏季渐渐走向尾声。

不过,今年“三伏”的天数多、时间长皇冠登一登二登三区别。7月15日入伏,8月24日出伏,整整四十天期间涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。虽然出伏在即,但不少地方气温并未下行,依然暑气蒸腾。

“处暑天还暑,好似秋老虎”“处暑天不暑,炎热在中午”……这些民谚或俗语生动描述了处暑后的天气特点皇冠登一登二登三区别。但当时令的指针来到处暑,人们还是会大出一口气,毕竟,这期间虽仍会再热上不多的日子,但由热转凉却是天气变化的主基调,天地间那一派舒爽就要来到。

“根据往年的经验来看,真正凉爽的天气一般要等到白露节气,彼时的清凉‘恰到好处’,让人顿觉神清气爽皇冠登一登二登三区别。”王来华说。

“最爱新凉满袖时”,古人对“新凉”情有独钟,佳作迭出皇冠登一登二登三区别。“水满田畴稻叶齐,日光穿树晓烟低。黄莺也爱新凉好,飞过青山影里啼。”宋代诗人徐玑这首咏新凉的诗作通过动静结合,写出了欢快啼鸣的黄莺在新凉中的惬意与悠然。整首诗清新明快、灵秀天然,读罢令人如饮佳酿,回味悠长。

“四时俱可喜,最好新秋时”,处暑时节,妩媚的秋色开始弥漫,渐渐可见秋天独有的黄色,其后还将有浓到极致的枫叶红……如此,何不寻得片刻闲情,趁着美好新凉,畅游郊野,观云卷云舒,看天高云淡,道一声“天凉好个秋”皇冠登一登二登三区别。

8月22日

22时55分

处暑,是二十四节气之第十四个节气,也是秋季的第二个节气皇冠登一登二登三区别。斗指戊(西南方)；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。时至处暑,已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”,意味着酷热难熬的天气到了尾声

处暑时节如何养生?

这份健康指南请收好

8月22日迎来二十四节气中的处暑节气皇冠登一登二登三区别。处暑之后雨量减少,燥气开始生成,容易出现皮肤、口鼻干燥等不适,公众应如何养生保健?慢性病人群如何调整饮食和生活方式?如何预防和治疗过敏性鼻炎?国家卫生健康委21日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会,就相关问题进行解答。

“处暑之后,暑热天气还会延长一段时间,气候特点渐渐由湿热转为温燥,此时湿邪逐渐消退但仍有余留皇冠登一登二登三区别。”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说,在日常饮食上,应以清淡为主,可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥,少吃油腻的肉食,增加粥水等以补充津液,避免秋燥加重。同时还应少吃冷饮、水果等寒凉生湿的食物。

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随着天气向秋季过渡,早晚温差逐渐加大,对于需要管理慢性疾病的人群来说,应如何调整饮食和生活方式?

中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏在发布会上说,慢性病人群要养成合理的膳食习惯,食物多样、合理搭配；科学规律进餐,定时定量、清淡饮食、戒烟限酒,预防和延缓并发症的发生；吃动平衡,作息规律；加强自我管理,定期动态监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询,科学调整食养和生活方式皇冠登一登二登三区别。

秋季气候干燥,空气中粉尘、花粉等过敏原增多,容易引发过敏性鼻炎皇冠登一登二登三区别。北京大学第一医院主任医师王全桂在发布会上表示,过敏性鼻炎的主要治疗方法是药物治疗和过敏原特异性免疫治疗。由于过敏性鼻炎无法根治,其治疗目标是达到并维持临床控制。良好的健康教育可以提高患者预防和治疗疾病的意识,优化治疗效果。

如何预防秋季过敏性鼻炎?专家建议,花粉播散期尽量避免接触花粉,减少外出,如果外出要佩戴防护口罩、眼罩等减少花粉吸入和接触；尽量穿光滑衣服,减少花粉颗粒的黏附,外出后回家及时更换衣服,洗手洗脸；室内开窗通风尽量选择花粉浓度相对较低的夜间,使用空气净化器或新风系统保持室内空气清洁；关注居住区的花粉浓度变化,一般提前1至2周用药,预防用药可延缓症状的发作和减轻过敏性鼻炎症状皇冠登一登二登三区别。

王全桂表示,秋季气候干燥易导致鼻腔黏膜长期处于干燥状态,增加鼻腔黏膜毛细血管的脆性而导致鼻出血皇冠登一登二登三区别。建议鼻出血发生后要保持镇静,体位摆正,身体稍微前倾。大多数鼻出血位于鼻腔前端,可以采取指压法,即用拇指和食指捏紧双侧鼻翼,持续5至10分钟,大部分患者鼻出血都可以止住。如仍不能止血,特别是老年人鼻出血,建议及时到医院诊治。

专家提示处暑过后

要科学预防咽炎

在国家卫生健康委21日举行的新闻发布会上,专家提示,处暑过后,气候干燥且气温变化大,人们易出现咽痛干燥等症状,要科学预防咽炎皇冠登一登二登三区别。

“秋季空气湿度较低,干燥的空气易刺激咽喉黏膜,导致黏膜干燥,免疫防御功能下降,秋季昼夜气温变化较大,人体的抵抗力也会降低,容易诱发咽喉部的炎症皇冠登一登二登三区别。”北京大学第一医院主任医师王全桂在发布会上表示,秋季是呼吸道过敏性疾病的高发季节,过敏性鼻炎导致鼻腔的分泌物增多,鼻涕倒流至咽部,刺激咽部黏膜引起不适。

王全桂介绍,咽炎可分为急性咽炎和慢性咽炎皇冠登一登二登三区别。其中,急性咽炎一般起病较急,初期表现咽干、灼热,继而咽痛,且空咽时咽痛更明显,可伴有全身症状,如发热、全身酸痛、乏力等不适症状,多为上呼吸道感染的一部分,病程1周左右；慢性咽炎以局部症状为主,且症状多样,如咽干、干咳、异物感、清嗓、干呕等。

如何预防咽炎?专家建议,少食辛辣刺激食物,戒烟限酒,多食富含维生素的新鲜蔬菜、水果,劳逸结合、避免熬夜、适当运动提高机体免疫力,年老体弱者等可以接种疫苗来预防急性呼吸道感染皇冠登一登二登三区别。此外,可以使用加湿器保持咽喉黏膜湿润。咽部不适患者可以到医院诊治,在医生指导下根据病因进行规范治疗。